Gezonde leefstijl
Naast voedings- en dieetadvisering kan ik u helpen bij het bereiken van een gezonde leefstijl.
Gezonde leefstijl
• “ik wil me fitter voelen”
• “ik wil een paar kilo kwijt”
• “ik probeer gezond te eten maar val snel weer terug in mijn oude patroon”.
Een gezond patroon
Op weg naar een gezonde leefstijl krijgt u uiteraard een voedingsadvies. Naast een gezond voedingspatroon zijn andere leefstijlfactoren ook belangrijk. Denk aan: voldoende beweging, ontspanning, nachtrust, niet roken, niet/beperkt gebruik van alcohol. Tijdens de begeleiding komen deze onderwerpen ook aan bod.
Nieuwe gewoontes creëren
Om gezonder te gaan leven moeten er andere gewoontes aangeleerd worden. Deze nieuwe gewoontes moeten vervolgens ook vol gehouden worden. Er zullen vaak kleine stapjes gezet worden en realistische doelen gesteld worden. Gezonde keuzes binnen de voeding, een beweegplan, bij slaapproblemen: het bijhouden van een slaapdagboek, stressreductie, stoppen met roken/alcohol.
Voedingsadvies
Gezond leven (prefentie), zwangerschap en na de bevalling, vegetarische voeding, voeding bij sport en…
Dieetadvies
Overgewicht /(morbide) obesitas, ondergewicht, ondervoeding, tongewenst gewichtsverlies, oncologie…
Contact
Algemeen telefoonnummer:
Tijdens het spreekuur kan ik niet direct opnemen.
Bij geen gehoor vraag ik u uw boodschap in te spreken op de voicemail. U wordt dezelfde dag nog terug gebeld.