U kunt voor verschillende voedings- en dieetvragen bij mij terecht. Het kan zijn dat uw behandelend arts of specialist geadviseerd heeft uw voedings- en leefpatroon te veranderen. Het kan ook zijn dat u zelf graag wilt veranderen. U kunt in beide gevallen een afspraak bij mij maken. Als u wilt weten hoe de begeleiding in zijn werk gaat kijkt u onder de kop werkwijze.  

Er wordt onderscheid gemaakt tussen voedingsadviezen en dieetadviezen:

Voedingsadvies (geen medische reden):
• Advies gezonde voeding (preventie)
• Advies bij zwangerschap en na de bevalling
• Vegetarische voeding
• Voeding bij sport
• Voeding bij stoppen met roken (ivm mogelijke gewichtstoename)

Om gezonder te gaan eten moeten er andere gewoontes aangeleerd worden. Deze nieuwe gewoontes moeten vervolgens ook vol gehouden worden. Er zullen vaak kleinte stapjes gezet worden en realistische doelen gesteld worden. Denk bij kleine stapjes aan: het eten van volkoren brood in plaats van witbrood, een stuk fruit in plaats van een koek etc. Soms is het ook al goed om kleinere porties te nemen. Tijdens de begeleiding gaan we kijken welke veranderingen voor u haalbaar zijn.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Wat is de juiste hoeveelheid kcal die u nodig heeft?
• Hoeveel eiwit heeft u nodig
• Is de voeding volwaardig?
• Hoe lees ik de informatie op de verpakking
• Wat is een normale portiegrootte?
• Tips voor bereiden maaltijden
• Handige ondersteunende apps