Voedingsadvies

U kunt voor verschillende voedings- en dieetvragen bij mij terecht. Het kan zijn dat uw behandelend arts of specialist geadviseerd heeft uw voedings- en leefpatroon te veranderen. Het kan ook zijn dat u zelf graag wilt veranderen. U kunt in beide gevallen een afspraak bij mij maken. Als u wilt weten hoe de begeleiding in zijn werk gaat kijkt u onder de kop werkwijze.  

Er wordt onderscheid gemaakt tussen voedingsadviezen en dieetadviezen:

Voedingsadvies (geen medische reden):
• Advies gezonde voeding (preventie)
• Advies bij zwangerschap en na de bevalling
• Vegetarische voeding
• Voeding bij sport
• Voeding bij stoppen met roken (ivm mogelijke gewichtstoename)

Plan direct een afspraak
da-image-1

Gezond voedingspatroon

Een gezonde voeding is altijd belangrijk, voor elke leeftijd, iedere leefstijl. Een gezonde voeding bevat alle voedingstoffen die we nodig hebben: eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen, in de juiste hoeveelheid. Bij een voedingsadvies op maat wordt er gekeken naar uw eigen huidige eetpatroon en gaan we samen kijken welke veranderingen er eventueel nodig zijn om er een gezonde voedingspatroon van te maken, dat bij u past.

Kleine stapjes

Om gezonder te gaan eten moeten er andere gewoontes aangeleerd worden. Deze nieuwe gewoontes moeten vervolgens ook vol gehouden worden. Er zullen vaak kleinte stapjes gezet worden en realistische doelen gesteld worden. Denk bij kleine stapjes aan: het eten van volkoren brood in plaats van witbrood, een stuk fruit in plaats van een koek etc. Soms is het ook al goed om kleinere porties te nemen. Tijdens de begeleiding gaan we kijken welke veranderingen voor u haalbaar zijn.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Wat is de juiste hoeveelheid kcal die u nodig heeft?
  • Hoeveel eiwit heeft u nodig
  • Is de voeding volwaardig?
  • Hoe lees ik de informatie op de verpakking
  • Wat is een normale portiegrootte?
  • Tips voor bereiden maaltijden
  • Handige ondersteunende apps

Dieetadvies

Overgewicht /(morbide) obesitas, ondergewicht, ondervoeding, tongewenst gewichtsverlies, oncologie…

Lees meer

Gezonde leefstijl

Advies voor het voorkomen van te hoge bloeddruk (hypertensie), maag-, lever- en darmproblemen (spastische darm, diarree…

Lees meer

Contact

Algemeen telefoonnummer:

Tijdens het spreekuur kan ik niet direct opnemen.
Bij geen gehoor vraag ik u uw boodschap in te spreken op de voicemail. U wordt dezelfde dag nog terug gebeld.

Stuur een bericht!